Nieuwjaar, voed jij je zijpaadje?

02/01/2026

Voel-je-vrij-dag: nieuwjaar, voed jij je zijpaadje?
Een nieuwjaar is begonnen, dat je dit nieuwe jaar jouw zijpaadjes (en levenspad) zult vinden!
Het zal je tevredenheid en vitaliteit brengen😊
Wat je ook vitaliteit zal brengen is na de feestmaand december je voeding personaliseren.

Tijdens de feestdagen week ik af van mijn voedingsroutines, met name het aantal eetmomenten op de dag die misschien wel verdubbeld waren.

In dit kader vind ik de podcast van Huberman Lab rondom eetmomenten inspirerend;
Effects of Fasting & Time Restricted Eating on Fat Loss & Health (zie link verderop)

Een aantal specifieke punten uit deze podcast;

  • Het is naast wat je eet ook belangrijk wanneer je eet (min 28:30)
  • Zo'n 12-16 uur v/d 24 uur niet eten blijkt meerdere gezondheidsvoordelen te geven
  • Praktische haalbaarheid is cruciaal want wast niet past, hou je niet vol
  • Minsten een uur na opstaan en 2-3 voor naar bed gaan niet eten, zodat je lijf 's nachts hersteld in plaats van verteert

Een aantal persoonlijke ervaringen rondom eetmomenten:

  • Vanwege mijn actieve leefstijl heb ik continue trek en zat ik op 7-8 eetmomenten
  • Met bovenstaande inzichten eet ik nu 4-5 per dag, tussen 8.00-19.00 uur = 12-13 uur in 'fasting-state'
  • Tijdens feestdagen had ik meer eetmomenten maar gek genoeg ook meer trek gevoel
  • Minder eetmomenten en 'fasting-state' geeft mij dus juist meer verzadiging en een stabielere energie voorziening (minder geeft meer)
  • En hiermee voed ik mijn zijpaadje met meer vrijheid in eigen handelen

Hoe voed jij je zijpaadje komend jaar?

Niet per se WAT je moet voornemen maar WANNEER je je voorneemt je te voeden😉

En om de kans van slagen te vergroten, dat je je voedingsroutines succesvol zult personaliseren hierbij een nieuwsjaarsaanbieding, stuur bericht met 'voed je zijpaadje 2026' en we plannen een gratis uurtje😊

Podcast link; https://www.youtube.com/watch?v=D61jJJPIQeo 

Link naar verbind, vertraag en varieer: https://www.zijpaadjes.nl/l/verbind-vertraag-en-varieer-jij/ 

Link naar een vergelijkend Voedje Zijpaadje sept 2025: https://www.zijpaadjes.nl/l/beperktere-vrijheid-rondom-eten-geeft-vrijheid/ 

~~ Voel-je-vrij-dag, wordt vandaag zo'n dag ~~
~~ Een initiatief van Zijpaadjes, verrijk je levenspad
~ Weekbericht per email ontvangen? Meld je aan ruud@zijpaadjes.nl 

AI afbeelding
AI afbeelding
Share